3 lata

[...] Ruddock vs Smith Techniki,tu nie było za wiele.Dwóch atletów i puncherów.Nie sugerowałbym się rekordem Smitha,bo w latach 90 już jeździł na telefon po wypłatę. Ciekawostką jest,że Smith,to jeden z najbardziej wykształconych murzynów ukończył Szkołę średnią w Warsaw(kojarzy się z czymś :-) [...]

[...] niepolecana forma ale ja to po prostu lubię!To jedyna forma aktywności, która sprawia mi przyjemność.A po okresie sesyjnym i tak trudno było mi się zmobilizować do tego. 2 lata prawie nie byłam na fitnessie a teraz chodząc tam czuję jakbym odżyła. Wiem ze fitness zalicza się do areobów, ze jest nieefektywny,pali mięśnie itd. Tylko co mam zrobic [...]

Witajcie, Mam 34 lata, 173 cm wzrostu, siedząca praca. Pod koniec czerwca 2013 ważyłem 115,5 kg, zrobiłem sobie badania cholesterolu i cukru i nie wyszło najlepiej (wszelkie normy przekroczone znacznie). Postanowiłem co z tym zrobić. Cel: poprawa wyników badań. Zacząłem się racjonalnie odżywiać: zrównoważona dieta, 5 posiłków. Wprowadziłem [...]

[...] znajdować informacje dotyczące ćwiczeń i odżywiania, jednak aby mieć całkowitą pewność dotyczącą poprawności mojego treningu zdecydowałem się prosić was o ocenę. Mam 22 lata, ważę około 70 kg (waga waha się o ten kg czy 2 w ciągu dnia) mam 185 cm wzrostu. Już od 2 lat nie uprawiam sportu, prowadzę siedzący tryb życia no i zacząłem już [...]

[...] tkanki tłuszczowej: 20.29 Aktywność w ciągu dnia: praca mało aktywna głównie siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostatnie 10 miesięcy nic. wczesniej 2 lata siłownia z przerwami, basen, bieganie za piłką Odżywianie: nigdy nie stosowałem zadnej diety, sporo sie imprezowało i nie było chęci. zjadam raczej wszystko Cel: [...]

[...] widzialem zadnych efektow. Płeć : Mezczyzna Wiek : 27 Waga : 93.6 ( Schodze z 96 ) Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Łącznie bedzie 2 - 3 lata z przerwami , obecnie 3 miesiace regularnie Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Cwicze w domu : ławeczka ze [...]

Witam! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: jedroool PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 Obwodów nie mierzyłem bo i po co?LUSTRO ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 95 kg x 4 [...]

[...] cyklu niestraciłem prawie nic, jeśli chodzi o obwody , jeśli chodzi o kg to choroba zabrała mi 1kg. =====O Mnie ==================== Wzrost: 182cm Waga: 77,5kg Wiek: 18 lata Wymiary (rano na czczo) * udo(L/P) - 58cm/57cm * łydka - 37,5cm * biceps(L/P): 38cm * pas 86 * przedramię - 31cm Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-04-30 [...]

witam trenuje jakies 5-6 lat pierwszy raz wziełem "witaminki" 2 lata temu było to 10 strzałow deca i 10 sustanon wbijałem po 1ml 2 razy w tyg. z 76kg przybylo mi na 91kg!!! oraz sporo siły byłem zadowolony z efektu nastepny (drugi)zaczełem po jakies 6 miesiecy od pierwszego gdy moja waga osiagneła 79 kg była to deca 10 sustanon 10 i winstrol 15 [...]

[...] z bombą. Szkoda tylko że bardzo cieżko trafić na kardiologa który wiedział by czym się środki które przyjmowałem, lub jak one działają na serce. Bomba trwała dokładnie 2 lata, w pierwszym roku leciał długi tesc, do tego przez jakieś 15 tygodni deca, cyklicnie metanabol. Póxniej mostek, iw drukim roku również teść tym razem z npp 8 tygodni a [...]

Witam. Ćwiczę niespełna dwa lata, w między czasie zdarzyło mi się kilka dłuższych przerw. Obecnie też muszę zaprzestać uczęszczania na profesjonalną siłownię. Jedynie co mam do dyspozycji to dwie pary hantli (2x5kg, 2x10kg) i drążek. Ważę 80-kilka kg, moje aktualne wymiary to 78cm w pasie, 40cm w łapie, 62 w udzie. To tak z grubsza. Miskę też mam [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z dietą (wcześniej było też ale bardziej amatorsko tak aby poćwiczyć i bez diety) 6. DIETA: -białko: 2,5:1 -węglowodany: 4-5:1 -tłuszcz: 1:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: w miare [...]

[...] w tygodniu trening wydolnościowy i wytrzymałościowy. Gwarantuje to z jego strony dobre przygotowanie i postawę w najbliższych pojedynkach, do czego nas przyzwyczaił poprzez lata reprezentowania Polski na arenach Judo i MMA. Polski mistrz olimpijski zaangażowany jest obecnie w promocję nowego sportu w Polsce jakim jest MMA i dalej pozostaje jedną [...]

[...] napisze pare słów o mnie: Mam 18 lat,180cm wzrostu i 68kg wagi.Kiedyś ćwiczyłem sobie hantelkami, sztangą ,ale przerwałem (nauka). Zamierzam intensywnie ćwiczyć przez 2 lata (minimum,czas pokaże),chcę osiągnąć ćwicząc DOBRĄ WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU,SIŁĘ I WYTRZYMAŁOŚĆ.Aha i mieć wagę ok.80kg Tzn.:Zależy mnie na np: -powtórzeń 20-23 brzuszków w [...]

wzrost 184 waga 87 lat 30 staz hmm 2 lata dieta jest pn rano klata Rozpiętki na ławce płaskiej12 - 10 pompki na poręczach wersja na klatkę 10 - 10 - 10 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10 - 8 - 8 Wyciskanie sztangielek skos dodatni 10 - 8 Krzyżowanie górnej linki 25..15/Obowiązek zmieszczenia się w zakresie wieczor superseria 50% tego [...]

[...] (jak w FBW) Siema Leciałem ostatnie 8 tyg FBW, chciałem teraz nowego bodżca treningowego. Siła poszła do przodu ale jakiś niedosyt jest, bo obwody opornie. waga 80 staż 2 lata w miare regularnych trenów wiek 26 182cm ostatnie wyniki siłowe (nie rekordy--- JAK PISAŁEM MIAŁEM MIESIAC PRZERWY, cięzary ostatnio były zanizone i dodawałem co [...]

[...] 3.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2 serie - 10 powtórzeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] delikatne pulsowanie. Ataki różne, jednak najczęściej wyglądają jak opisałam powyżej. Historia tego że problemu jest długa. Jestem aktywna fizycznie, trenuję od 6 lat, 3 lata trening siłowy układany przez trenera plus dieta. Ćwiczę co drugi dzien, regularnie. Ból pojawił się nagle, podczas stania, całkowicie sparaliżowało mi lewo nogę, [...]

[...] czy będą to prohormony, sterydy czy odżywki), a także ilości ,czasu brania itp. Wy już sami wiecie co najważniejsze. Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 lata Waga: 87 Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 40 Obwód talii: - Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 8 lat z przerwami,od 1,5 [...]

Witam, ćwiczę około 4 lata, chociaż pierwszy rok trudno nazwać ćwiczeniem (ograniczanie się do pompek,brzuszków,przysiadów i oczywiście brak diety). Po tym okresie trafiłem na sfd i dalej to juz samo leciało :) Ćwiczę głównie w domu, łączę street workout z improwizacyjną siłownią w domu (ekspandery,gumy, ogólnie mam dwie hantle i 18 kilo [...]